Produits pour les cheveux de la perte et de la croissance: ce qui est le plus utile, nous faisons le menu approximatif de la nourriture pour chaque jour

Produits pour les cheveux de la perte et de la croissance: ce qui est le plus utile, nous faisons le menu approximatif de la nourriture pour chaque jour

Les cheveux sains et beaux reflètent l'état de notre organisme.

Par conséquent, s'il y a des violations, alors elles impliquent inévitablement des problèmes de cheveux.

Les cheveux deviennent sombres, secs, fragiles et fractionnés ou tout commence à abandonner.

L'une des principales raisons de la perte de cheveux est l'alimentation inappropriée.

Quels produits pour les cheveux de perte et de croissance doivent être consommés? Nous en parlerons dans cet article.

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Comment la nourriture influence-t-elle un état de cheveux et de peau?

Le régime et le régime corrects du jour sont très importants pour la croissance des cheveux, de leurs structures et de leurs formations en général. Les ampoules capillaires reçoivent des aliments sous forme de minéraux provenant du sang et de l'oxygène. Les follicules sont très sensibles à tout changement dans un organisme, tel que le même observance d'un régime alimentaire pour diminuer ou d' un ensemble de poids.

Dans le premier cas, les cheveux reçoivent moins de quantité nécessaire de blanc, de fer, de vitamines. Dans le second - le menu mal fait, y compris la consommation excessive d'aliments gras, les résultats dans l'onctuosité accrue des cheveux.

Produits pour les cheveux de la perte et de la croissance: ce qui est le plus utile, nous faisons le menu approximatif de la nourriture pour chaque jour Si la plupart, il est difficile de reconsidérer le régime alimentaire et de comprendre quels produits d'une perte de cheveux sont les produits les plus utiles pour les cheveux, il est possible de s'adresser à l'expert.

Le docteur enseignera à distinguer les mauvaises graisses du bien et conseillera d'utiliser plus de protéines végétales.

De plus, il existe des facteurs qui influencent directement la peau de la tête.

La principale raison de la violation d'un Etat et l' émergence de sécheresse est l'utilisation d' une quantité insuffisante de liquide.

Les médecins recommandent de boire environ deux litres d'eau par jour.

Produits pour cheveux: de perte et de croissance

La nourriture pour les cheveux de la perte et de croissance doit contenir des légumes et des protéines animales dans un régime alimentaire. C'est un poisson, un oiseau, une viande faible en gras, des noix, des haricots. Les produits sont des sources de zinc qui manquent juste et entraînent une perte de cheveux. L'iode est également important.

On le trouve dans les fruits de mer et les algues. La consommation de légumes et de fruits est considérée comme obligatoire, ils contiennent le plus grand nombre de minéraux et de vitamines, si nécessaire pour nos cheveux.

La nourriture à une perte de cheveux doit être équilibrée, en particulier lors d'une maladie développée de façon inattendue. Quels produits doivent être consommés à une perte de cheveux? Ce qui doit être consommé quotidiennement? En outre, nous fournirons le menu approximatif de la nourriture à une perte de cheveux:

  1. Les huiles végétales: les germes de blé, Hempy, olive. Il est nécessaire d'ajouter ces huiles quotidiennement aux porrines, aux salades de légumes frais.
  2. Légumes frais, y compris râpées (carottes, betteraves). Les salades de légumes doivent certainement être avec des huiles végétales.
  3. Fruits (pommes, agrumes). Tout, les vitamines qui y sont contenues, favorisent le renforcement des cheveux et leur croissance.
  4. Nourriture protéinée: poisson, volaille (poulet, dinde), boeuf. L'utilisation du blanc est également importante parce que, de sa réception courte à la nourriture, il y a une perte et une section de cheveux. Par exemple, dans le premier jour, il est possible d'inclure du poisson dans le menu (rivière ou mer) et le lendemain - viande de poulet ou de dinde. Il peut être blanc et rouge.

    Produits pour les cheveux de la perte et de la croissance: ce qui est le plus utile, nous faisons le menu approximatif de la nourriture pour chaque jour

  5. Dans un des produits laitiers fermentés perte de cheveux sont utiles. Il est impossible d'oublier aussi les protéines du lait, sa digestion dans un corps humain se produit plus rapidement que la digestion des protéines animales. Les produits laitiers fermentés exercent un effet bénéfique sur la peau de la tête et un follicule pileux.
  6. Les noix, en particulier de noix, sont très utiles, contiennent des graisses, nécessaire pour les cheveux.
  7. Kashi: le sarrasin, le riz et l' avoine. La porridge peut être utilisée pour le petit-déjeuner, et ici sera mieux reconnaître le sarrasin pour le dîner ou le déjeuner. Il est idéal de le faire avec de l'huile d'olive.
  8. L' eau - un rituel quotidien et obligatoire sans laquelle le respect ne sera pas possible de se débarrasser d'une perte de cheveux. L'eau est un besoin vital pour un corps humain, donc vous n'êtes pas paresseux et n'oubliez pas de boire assez de liquide pur pendant la journée.

Petit-déjeuner déjeuner et diner

Le petit - déjeuner doit comprendre les produits suivants: fromage cottage (il est possible avec des fruits), de la bouillie à laquelle il est possible d'ajouter des fruits trop si elle est avéré trop sucré; également salé, porridge de riz (c'est possible sur le lait) ou une omelette avec 2-3 œufs.

Déjeuner: pommes de terre cuites au four avec de la viande de poisson ou oiseau, boeuf, salade de légumes ou de riz avec du poisson / viande, légumes verts. Pour le dîner, il y aura une algue appropriée avec de la viande bouillie ou cuit, salade de poisson végétal, fromage cottage ou kéfir.

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Ce qu'il vaut la peine d'exclure d'un régime

Produits pour les cheveux de la perte et de la croissance: ce qui est le plus utile, nous faisons le menu approximatif de la nourriture pour chaque jour Il y a des produits dont les cheveux tombent.

Par exemple, l' alcool, des hamburgers, des hot - dogs, un fumé, salé, en conserve, une grande quantité de bonbons, les boissons sucrées gazeuses.

Tout cela ne porte pas en soi de substances utiles et de vitamines, de sorte que ces produits doivent être exclus du régime alimentaire.

À l'observation exacte de toutes les règles de résultats alimentaires, vous ne serez pas en attente.

Dans 2-3 mois , la perte de cheveux sera considérablement réduit. Les cheveux gagneront une brillance, une brillance, une soif et une douceur sains, recevront une saturation suffisante par l'humidité, les vitamines et les minéraux. Maintenant, vous savez quels produits sont utiles aux cheveux contre la perte.